Pour les petits bobos

Ampoules
> Ne jamais percer une ampoule, car cela favorise l'infection.
> Il vous faut appliquer sur l'ampoule sans la percer, une compresse stérile.
> Si l'ampoule se perce d'elle même, il faut la désinfecter avant de poser le pansement.

"Bleus" et ecchymoses
> Pour limiter le gonflement, mettre de la glace dans un sac ou un torchon, et poser sur le "bleu".
> Ne jamais poser directement la glace sur la peau.

Échardes
> Pour éviter l'infection, enlever l'écharde avec une pince à épiler stérilisée.
> Désinfecter ensuite la plaie.
> Si l'écharde est trop grosse, ou la plaie trop profonde, n'hésitez pas à appeler un médecin qui devra vérifier la date de la dernière vaccination contre la tétanos.

Pincements de doigts
> Faire couler de l'eau froide sur le doigt pour soulager la douleur.
> Au moindre doute de fracture, consulter un médecin.

Crampes
> Étirer le muscle dans le sens contraire de la contraction tout en massant.
> Si les crampes surviennent au cours d'un exercice physique, boire de l'eau salée, ou consommer du sel.
> Si elles sont nocturnes et répétées, elles peuvent être le signe d'une carence en sels minéraux, ou d'une maladie. Consultez un médecin.


Suivez ces conseils, c'est important